И тогда и теперь ты скован, в душе твоей страх. Тогда ты боялся бытовых вопросов, и чтобы ответственность за близких не давила на тебя, ты сбежал от них. Сейчас ты боишься, и тебя давит то, что ты столько лет занимаешься, а всё еще не понимаешь, что такое душа, что такое сознание, что такое Просветление, и откуда я знаю эти твои мысли… И тогда и теперь ты напряжен. Так ты не придешь к Состоянию Цигун, а не придя к нему – не сможешь развиваться в сторону приобретения осознания и Мудрости. Начни путь к расслаблению, к освобождению от привязанностей, поле для деятельности – само сознание. Пойми, у тебя ВСЁ уже есть для этой практики, ведь там, где сознание – там и всё необходимое для работы с ним. Всего-то и нужно: освободить в нем место для… не хочу произносить, чтобы не умалять… ибо высказанное – уже не будет Им… *** Слабый человек и в горах не сможет заниматься, а сильный может жить в социуме, быть успешным человеком, и в то же время ежеминутно практиковать. В системе Чжун Юань Цигун есть упражнения для такой практики в быту, можно спокойно интегрировать практику в свою жизнь. Во-первых, это упражнение ян-цигун. Его очень просто практиковать, если вы едете в автобусе или работаете за компьютером. «Фоновая» практика не заменяет полностью «активную» практику. Нужно немного заниматься и в «активном» режиме упражнениями на медитацию.
Например, утром сделать подготовительные упражнения и постоять в Дереве 30-40 минут. А вечером сделать перед сном Малый Небесный Круг или ян-цигун, также 30-40 минут. Уже было написано, что некоторые процессы нельзя ускорить.
Это напоминает никак не разгорающийся костер в осеннем дождливом лесу. Дрова промокли, и все попытки развести огонь кончаются неудачей, только густой дым валит, и все друзья вокруг смеются над тобой, как ты чихаешь от дыма. Но каждая новая попытка чуть-чуть, исподволь, незаметно прогревает и просушивает дрова. И однажды они вспыхивают. Когда же они разгорятся, то уже никакой самый сильный ливень не потушит вашего огня. И теперь достаточно только время от времени подбрасывать в разгоревшийся костер ветку, другую… Так и с упражнениями цигун. Всё произойдет в свой черед. Главное заниматься регулярно, хотя бы час-полтора в день. А в остальное время заниматься практикой в «фоновом» режиме. Вы можете сидеть за компьютером, представить красный горячий шарик (даже без рук), а потом спокойно выполнять свою работу изредка мысленно «поглядывая» за нижним даньтянем. Вызвали к начальнику? Сжали шарик (также без рук) и пошли к своему боссу… Главное всегда правильно, как учили, начинать и правильно заканчивать упражнения… Поехали в автобусе, сели на сиденье, и – тоже без рук, чтобы не пугать народ, - начали выполнять, к примеру, Малый Небесный Круг. Легли спать, и перед сном представили себе красный горячий шарик в животе. Так и уснули, а утром, проснувшись, - сжали шарик в точку. Так вы занимались ян-цигун всю ночь. Во время еды существует такое упражнение. Нужно представить себе, преобразуя энергию материи, что это самая для вас сейчас полезная в мире еда... например, свежий овощной витаминный салат… Представили один раз – и забыли… После этого начать медленно пережевывать пищу… Внимание направлено на процесс... После неторопливого пережевывания проглотить еду и мысленно проводить её по пищеводу ниже желудка, в ся-даньтянь... Представить, что ци пищи вошло в ся-даньтянь... После окончательного приема пищи, сконцентрировать энергию в ся-даньтяне... Можно и без помощи рук, если вы в гостях или в общественной многолюдной столовой... Не надо слишком медленно пережевывать пищу, как йоги, например, до какой-то жидкой каши… Просто кушать, не торопясь. Главное – не глотать обжигающие глотку огромные куски, съесть свой ужин за несколько секунд, а через пять минут уже не помнить, что же было на ужин, тем самым подтверждая, что вы еще какую-то часть своей собственной жизни прожили не осознанно, ужин прошел мимо вас…
|
