В принципе, если вы плохо ощущаете шарик, и очень хотите его ощутить получше, - можно поделать несколько недель или месяцев ян-ци так, что первые минут 15 мысленно сжимаете и разжимаете шарик: больше-меньше-больше-меньше... А потом уже «просто смотреть»... Но ощущение шара не самое важное…

Есть процессы, которые невозможно ускорить, при всем нашем желании.

Если представлять «шар» слишком сильно и на протяжении всего упражнения, то могут начаться проблемы со здоровьем, мозг будет слишком возбуждаться и главное – базовое Состояние Цигун – «пауза» – никогда не наступит!

Некоторые люди радуются тому, что практиковали ян-цигун достаточно долго и «интенсивно» и теперь наработали устойчивое и постоянное ощущение шара в животе и даже «видят» его. Однако, это не то, что нам нужно. Нам нужны не ощущения, а «пауза». В этом базовом состоянии начнутся настоящие преобразования тела, энергии и души. А те или иные ощущения – это только психосоматические феномены, на которые не надо обращать внимания, это опять будет возбуждать ум и мешать войти в состояние «пауза».

Кроме того, на самом деле никакого шара в животе нет и быть не может. Мыслеобраз «шара» это просто мыслительная формула, психофизический «ключ» к сознанию. Энергетические каналы, даньтяни, шарики – это концепции, они нужны для того, чтобы заменить одни привязанности ума на другие.

А на самом деле всё не совсем так однозначно и буквально. Шарики и каналы не в теле, а в другом месте… и не так, а… по-другому… однажды по мере практики вы это поймете. Но чтобы правильно практиковать, нужно точно выполнять упражнения и представлять себе всё так, как говорят: каналы – в теле, шарики – в даньтянях и так далее, потому что связь – есть, ведь мы единое существо, тело – это продолжение нашего ума…

Мы поговорили о слове «шар». Теперь поговорим о второй части словосочетания «смотреть шар» и «видеть шар».

Люди по способности ощущать делятся на два больших типа: одни люди – визуалы, они хорошо представляют и видят всякие образы. Для таких людей говорится «видеть шар». А второй тип людей – это кинестетики. У кинестетиков плохое воображение, но хорошая способность чувствовать. Поэтому если они и не могут «видеть красный шар», зато сработает возможность «чувствовать горячий шар». И то и другое – равнозначно, правильно. Просто кому-то проще одно, кому-то другое…

Итак, и чувствование шара, и наблюдение его в нижнем даньтяне – это СПОСОБЫ МЕДИТАЦИИ, методы удерживания легкого внимания на объекте медитации, в данном случае на нижнем даньтяне.