|
Рак 
Знак управляет грудью, пищеварением, желудком и женским органами.
Так называемые "мнимые больные" часто принадлежат к этому знаку. Очень
важно находиться в гармонии, так как пребывая в плохом настроении, Рак
быстрее толстеет, предаваясь жалости к себе.
В питании необходимо ограничить жиры, жареное и острое. Предпочтение
отдавайте блюдам, приготовленным в духовке или на пару. Перенесите
большую часть потребляемых калорий на завтрак и обед, а ужин пусть
будет минимальным.
Раки очень любят воду, поэтому в борьбе за стройность вам помогут
такие виды спорта, как: плавание, виндсерфинг, гребля на байдарках,
аква-аэробика и другие.
Лучший день для начала диеты: Понедельник
Диета для вашего знака:
| Завтрак: |
Йогурт со свежими фруктами, чай или некрепкий кофе |
| Обед: |
1
порция бульона или овощного супа, 1 порция овощного салата с болгарским
перцем, 30 гр. риса, 100 гр. тунца в собственном соку, 1 чайная ложка
оливкового масла, лимонный сок |
| Ужин: |
Мясо, запеченное в духовке, 100 гр. тушеных или вареных овощей |
Ваши продукты: раки, гусятина, утятина, огурцы, кабачки,
арбузы, дыни, сливы, свекла, горох, капуста, лук, помидоры, редька,
редис, тыква, чеснок.
Стихия Воды: позаботьтесь о правильном питании и соблюдении
режима, воздержитесь от ночных набегов на холодильник. Ограничьте хлеб,
каши, картофель и сладости. Больше зелени, овощей, орехов, соков,
нежирного мяса говядины и курицы.
Лев 
Это знак соответствует спине, циркулярной системе, сердцу. Для этого
знака рекомендуется простая пища. Следует избегать животных жиров и
продуктов, богатых холестерином.
Вашими помощниками станут чаи из лечебных трав, тонизирующие и
очищающие организм. Выберите тот вид спорта, в котором вы преуспели
более всего, так вы сможете находиться в центре внимания и поддерживать
блестящую форму.
Лучше всего Лев худеет, когда влюблен или находится в конфликте с
самим собой. Ему следует научиться питаться правильно, избегая
переедания, когда он находится в компании.
Лучший день для начала диеты: Воскресенье
Диета для вашего знака:
| Завтрак: |
10 гр. нежирного молока, кофе или некрепкий чай, свежевыжатый цитрусовый сок |
| Обед: |
1 порция нежирного говяжьего бульона, 15 гр. отварной рыбы с маслом и лимоном, салат или овощи, приготовленные на пару |
| Ужин: |
50
гр. спагетти с лёгким соусом, 150 гр. белого мяса или тушенной рыбы, 1
чайная ложка оливкового масла, лимон или уксус, свежие фрукты или
запеченные сливы |
Ваши продукты: мясо, дичь, яйца, орехи, фрукты, картофель,
кабачки, кукуруза, лук, овес, морковь, огурец, подсолнечник, помидоры,
пшеница, рис, рожь, редис, свекла, тыква, чеснок.
Стихия Огня: голодание не показано, очень способствуют
сохранению стройности занятия спортом, доверяйте своей интуиции в
вопросах питания - выбирайте правильные продукты по своим желаниям.
Дева 
Лучший день для начала диеты: Среда
Этот знак соответствует животу, брюшной полости, кишечнику. Этот
знак поддерживает равновесие между душой и телом. Выход из равновесия
ведет к психосоматическому беспокойству. Часто представители этого
знака подвержены анемии.
Питание должно быть богато железом и витамином В12. Девы должны
избегать быстрых диет и больше двигаться. Вашими помощникам на пути к
стройной фигуре будут такие виды спорта, как аэробика, колонетик,
шейпинг, а также любимая работа в саду.
Избегайте продуктов, содержащих химические добавки и консерванты.
Откажитесь от полуфабрикатов, пусть в вашем рационе будут мюсли,
сухофрукты, хлеб с отрубями. Здоровая пища станет для вас источником
сил и энергии.
Диета для вашего знака:
| Завтрак: |
10 гр. нежирного молока, 30 гр. мюсли, 1 чайная ложка меда |
| Обед: |
1
порция бульона или овощного супа, 70 гр. спагетти с помидорами и
базиликом, 150 гр. рыбы, приготовленной на пару, салат из овощей |
| Ужин: |
150 гр. тушеной печени, 150 гр. тушеных овощей |
Ваши продукты: хлеб, каши, бобы, горох, кабачки, петрушка, пшеница, рожь, тыква, укроп.
Стихия Земли: необходимо питаться по часам, сохранять умеренность в еде и спиртных напитках, хорошо устраивать разгрузочные дни.
Весы 
Под этим знаком находятся поясница, почки, надпочечники, яичники,
кожа. Волнение и излишнее напряжение могут стать причиной депрессии,
мигрени и головных болей.
Весы известные эстеты, поэтому важна красивая сервировка стола и
посуда. Попробуйте раздельное питание, разгрузочные дни (один раз в
неделю), забудьте про фаст-фуд и полуфабрикаты.
Для Весов важно контролировать водный баланс. Этот знак нуждается в
богатом и разнообразном питании, чтобы не допустить накопления жидкости
в организме. Необходимо увеличить физические нагрузки: подойдет йога,
утренние пробежки и прогулки на свежем воздухе.
Лучший день для начала диеты: Пятница
Диета для вашего знака:
| Завтрак: |
Чай, 1 кусок хлеба из муки грубого помола или 2 сухарика, 2 чайные ложки мармелада |
| Обед: |
1 порция овощного супа, 50 гр. риса, 1 вареное яйцо всмятку, 200 гр. салата, 1 тост, фрукты в зависимости от времени года |
| Ужин: |
100 гр. рыбы или белого мяса, 1 вареный картофель, 100 гр. тушеных овощей |
Ваши продукты: курица, фрукты, торты, пирожные, бобы, горох, кабачки, петрушка, пшеница, рожь, тыква, укроп.
Стихия Воздуха: полезны прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика, исключить перекусы и питаться правильно.
|
|
