Смит Д., Хол Д., Гиббс Б.
Большая энциклопедия ЙОГИ
Равновесие и гармония — это суть йоги. Для многих людей наиболее
доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают
создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в
тонусе. Занятия хатха-йогой, или физической йогой, приносят пользу
здоровью и снимают стресс. Классические позы йоги Айенгара делают
дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно
перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и
давая отдых уму. Йога — это способ существования, и начать приобщаться
к ней никогда не поздно и не рано. Если у вас есть дети, они могут
заниматься вместе с вами. Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок,
которым они будут пользоваться всю жизнь. Последний раздел книги
подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту.
Вы узнаете о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в
которых все могут принимать участие.
скачать бесплатно
| 
