Основы медитации. Оснащение. Удобство - одно из существенных условий в практике медитации. Самыми распространенными приспособлениями, облегчающими процесс сидения, по-прежнему остаются: подушки для медитации, скамейки для медитации и пояса для практики длительной медитации.

ПОДУШКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ.

Представленные здесь подушки для медитации применяются в основном в практике Дза-дзен. В Японии они получили название - Дзабутон.

  

Мат, круглая подушка и дополнительная подушка в положении для дза-дзен. (рис. 1). Размер круглой подушки может быть от 30 до 45 сантиметров в диаметре и от 8 до 15 в толщину. Лучшей набивкой для них является хлопок. Для матов хорош ватин из хлопка. Лучшие маты - толщиной не более 5 см., размером от 75 до 90 см. по одной стороне, и не имеют ни завязок ни пуговиц на чехле. Дополнительные подушки имеют размер примерно 42х31 см., толщина их около 5 см. У круглой подушки имеется ручка, за которую ее можно носить, и складки, обеспечивающие податливость. СКАМЕЙКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ. Скамейка для медитации хороша при длительном сидении в Дза-дзен, но ее использование возможно и в других, подходящих для этого случаях.    Набивная подушка и низкая скамейка для дза-дзен. Набивные подушки могут быть наполнены шелухой гречихи или риса или любой другой шелухой, которая не слишком жесткая но в то же время дает твердость. Скамейка имеет размер примерно 50х18 сантиметров, высота ее - 20,5 см. в задней части и 15,5 см. в передней. Сиденье обито для большего удобства. источник:  http://sundha.com/for_meditation/12 http://sundha.com/for_meditation/13