Во время вдоха произнесите первый слог слова "мана", растянув
его до задержки дыхания: ммма-ааах. Сделайте трехсекундную паузу, а
затем, выпуская воздух из легких, наполните его вибрацией второго слога
- ннна-ааах, - растянув его на все четыре секунды выдоха. Повторите
упражнение после четырехсекундной паузы.
Слово "мана" - не просто название жизненного духа-энергии. Это
еще и слово силы. Оно существует в гавайском языке, хотя происходит из
языка более древней цивилизации и означает "наделять силой". "Ма"
является активной частью слова (ян), а "на" - пассивным элементом
(инь).
Последовательность "получение - задержка - высвобождение -
пауза" на счет 3-3-4-4 соответствует ритму творческих и формирующих сил
Вселенной. В шаманическом понимании "три" означает "все", поскольку в
качественном отношении это число рождается от союза женского и мужского
начал (1+2=3). Четверка тоже почитается священным числом и в
качественном отношении выражает уравновешенную двойственность (2х2=4).
Таким образом, ритм шаманского дыхания имеет глубинное значение.
Вам может понадобиться некоторое время, чтобы овладеть
методикой шаманского дыхания. Когда вы установите правильный ритм,
продолжайте упражнение в течение трех-четырех минут. Вы можете испытать
ощущение тепла в ладонях, словно держите маленький невидимый шар, а
также чувство радостного энтузиазма. Это ясно указывает на приток
жизненной энергии. Завершите упражнение долгим, глубоким вдохом и
потягиванием. Медленно выпрямите руки и ноги, как после хорошего
ночного сна, и постепенно верните дыхание в нормальный ритм.
Методика шаманского дыхания и накопление энергии станет для вас
прелюдией к шаманскому путешествию, которое я подробно опишу в седьмой
главе. Подобно электричеству, жизненную силу можно сознательно
направлять и перемещать из одного места в другое. Шаман пользуется
ритмическим дыханием, визуализацией и звуками - барабанным боем, стуком
погремушки, пением, речитативом и словами силы - для увеличения запаса
энергии и улучшения или регулировки ее качества.
Теперь мы умеем не только выслеживать силу и приближаться к
ней. Мы попробовали захватить ее и впитать в себя, и в свою очередь,
были поглощены ею, так как живем и дышим в неощутимых потоках этой
силы. В этой главе вы познакомились со знанием, ускользавшим от многих
наиболее образованных людей во все времена, но составлявшим часть
шаманской мудрости в течение тысячелетий.