Форма входа

Друзья сайта


Благодарность сайту и помощь
в его развитии



SMS.копилка




Наши партнеры

 http://netrofim.com  http://lavross.ucoz.ru  
For Saites ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
  Танатогнозия - жизнь после смерти
АУМ - украинский портал ресурсов духовного,психического и физического развития человека Сайт Ваших Желаний

Infinitum - Форум Бесконечной Магии


Open Directory Project at dmoz.org





Мини-чат

Наш опрос

Кто опаснее, призраки или полтергейст?



Всего ответов: 736


Наша статистика




Пятница, 22.09.2017, 04:02
Приветствую Вас Путник | RSS
ФОРУМ "НЕОФИТ"
портал в параллельную реальность

ХОЛЛ - точка отсчета | Регистрация | Вход | Добавить сайт в Избранное
Обучение. Упражнение "Ломание ваньки" - Форум


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Вика_Тантра 
Форум » Форум альтернативного взгляда на жизнь » ЭЗОТЕРИКА » Обучение. Упражнение "Ломание ваньки"
Обучение. Упражнение "Ломание ваньки"

silarazumaДата: Четверг, 07.05.2009, 14:10 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 51
Награды: 1
Карма: 1
Статус: Offline
Ломание ваньки

Для начала напомню правильную постановку дыхания:

1. Выдох через сомкнутые и слегка поджатые губы.

2. Пауза. Должна быть естественной и приятной. Заканчивается, когда появляется естественное желание вдохнуть.

3. Вдох. Производится автоматически носом.

Итак, старинная народная забава "ломание ваньки"... vankya breake

Ип- стать прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно по бокам. На вдохе тело поднимается на носки, плечи описываю полукруг вперед- вверх к ушам- и резко вниз- выдох. В конечной точке сбрасывается максимально мышечное напряжение- начиная с макушки до пят. Так- три раза.

Немного постоять, ловя момент, когда тело САМО захочет начать движение. При начале движения берется вдох. При завершении- дозированный выдох.

Обычно движение начинается с рук или кистей рук- для ясности пример- начало подъема руки- короткий вдох- окончание подъема - короткий выдох. Пауза в дыхании- в этот момент движение от точки завершения развивается в новом направлении- следующая точка завершения- выдох. Вдох производится после серии выдохов- после того, как появится желание вдохнуть.Каждое движение оканчивается само- этот момент надо понять и поймать.

Напряжение- в точке завершения движения на выдохе напрягается все тело- пауза дыхания и начало нового движения- напряжение сбрасывается- снова максимальное напряжение в точке завершения... и так далее...

Получается такой набор коротких ломаных движений... обычно сначала ломает руки, потом включаются плечи, потом корпус, за ним- ноги и начинается перемещение... может начаться увеличение скорости и амплитуды движений- это нормально. Тормозиться не надо. Все ломание прекратится само- так же, как началось...

НЕ надо- пытаться управлять телом. Не надо думать- о! это удар, или- сделаю я блок... пусть тело работает само... а ум отдыхает...

Есть два вида ломания- с естественным напряжением в точке завершения- оно таково, каков ваш ритм движения. И с акцентированным напряжением- для него требуется волевое усилие.

Первый вариант более, как скажут китайские товарищи "лечебно- медитативный", второй более прикладной :))

Все, что вам нужно от ломания- это получить кайф от движения и испытать радость smile

Награды и подарки
загрузка наград ...


Форум » Форум альтернативного взгляда на жизнь » ЭЗОТЕРИКА » Обучение. Упражнение "Ломание ваньки"
Страница 1 из 11
Поиск:




Copyright MyCorp © 2017