Аудиальная психокорррекционная программа «Релаксация»
Язык: Русский Формат: FLAC Битрейт аудио: lossless Качество: отличное Размер: 79.5 Мб
Описание: Вы слишком тревожный? Или никак не можете привести
свои мысли в порядок? Или нужно просто отдохнуть? Поможет аудиальная
психокоррекционная коррекционная программа «Релаксация».
АПК-программа "Релаксация" направлена на:
1. Усиление стрессоустойчивости (адаптогенный эффект)
2. Снижение тревоги и напяженности (анксиолитический эффект)
3. Расслабление и успокоение (транквилизирующий эффект)
4. Снижение возбудимости (атарактический эффект)
Метод аудиальной психокоррекции (АПК) апробирован на клинических базах
Московской медицинской академии им И.М. Сеченова и в др. лечебных
учреждениях, запатентован и утвержден Министерством Здравоохранения РФ.
Инструкция: Один сеанс – полное прослушивание диска. Оптимальный
курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода
программа должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое
удобное время (желательно вечернее и послеобеденное). В случае
невозможности осуществления прослушивания, по каким либо причинам
допускается пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней). Желательно
совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой: например,
лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в кресло,
постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание
только на испытываемых Вами ощущениях.
Первые 3-4 дня во время сеансов прослушивания возможны «накаты»
грустного состояния, могут «подступить» слезы (не сдерживайте их) может
возникнуть ощущение жалости к себе, «наплывы» воспоминаний. Не
пугайтесь и не избегайте этих состояний – это закономерный процесс
«очищения» и избавления Вас от неприятных переживаний. Как правило, эти
состояния проходят к 4-5 дню и сменяются состояниями расслабления.
Отмечайте и фиксируйте в памяти любые происходящие у Вас в процессе
сеансов коррекции положительные изменения и приятные состояния и
воспроизводите их в других ситуациях в транспорте, во время отдыха и
т.п По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю)
прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления
лечебного эффекта.
|