АПК-программа "Уверенность" Авторы: Академией им. И. М. Сеченова, МГУ им. М. В. Ломоносова, Институтом Медико-Биологических Информационных технологий и др.
Издательство: Mageric. Утверждена Минздравом РФ Год издания: 2008 Язык: Русский Формат: МР3 Время звучания: 18:24:00 Размер: 57 Мб
Описание:
АПК-программа "УВЕРЕННОСТЬ" направлена на:
- Повышение уверенности в себе (ассертивный эффект)
- Усиление потребности в общении с другими людьми (аффилиативный эффект)
- Повышение собственной привлекательности (аттрактивный эффект)
Метод аудиальной психокоррекции (АПК) апробирован на клинических базах
Московской медицинской академии им И.М. Сеченова и в др. лечебных
учреждениях, запатентован и утвержден Министерством Здравоохранения РФ.
Инструкция:
Один сеанс – полное прослушивание диска. Оптимальный курс
психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода программа
должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое удобное время
(желательно вечернее и послеобеденное). В случае невозможности
осуществления прослушивания, по каким либо причинам допускается
пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней).
Желательно совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой:
например, лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в
кресло, постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать
внимание только на испытываемых Вами ощущениях.
В процессе курса психокоррекции необходимо соблюдать следующие
рекомендации: утром и вечером по несколько минут смотреть на себя в
зеркало и фиксировать те даже незначительные изменения, которые
происходят в вашей мимике взгляде и т.п. Во время общения с другими
людьми старайтесь держать прямую осанку и смотреть прямо на собеседника
(а не "в пол").
По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю)
прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления
лечебного эффекта.
|